Ibu Hamil Rentan Depresi Kenali Pencegahan Jitu
UPBERITA.COM - Data terbaru menunjukkan tingginya potensi depresi pada ibu hamil di Indonesia, yang memerlukan perhatian lebih pada kesehatan mental selama masa kehamilan. Temuan ini menegaskan bahwa kehamilan bukan hanya tentang kesiapan fisik, tetapi juga kesiapan mental dan emosional yang krusial.
Psikolog Klinis Dewasa, Jennyfer, M.Psi., menyoroti bagaimana generasi muda kini lebih terbuka dalam berekspresi, namun paparan informasi media sosial yang masif dapat menimbulkan tekanan baru.
"Yang dibutuhkan moms bukan sekadar informasi, tapi juga emotional validation; rasa dimengerti dan didukung. Beragam mood dari bahagia, excited hingga ke emosi, takut, cemas ataupun sedih bisa hadir secara bersamaan. Semua itu normal dan valid," ujar Jennyfer.
Ia menambahkan, standar "ibu ideal" di media sosial dapat membuat ibu hamil merasa kewalahan dan meragukan kemampuan diri.
Menurut Jennyfer, pencegahan depresi pada ibu hamil sangat bergantung pada dukungan dari lingkungan terdekat. Peran pasangan sebagai co-parent yang terlibat secara emosional dan praktis sangat penting. Lingkungan yang suportif terbukti efektif dalam menurunkan tingkat stres dan risiko baby blues.
"Tidak ada perempuan yang sempurna, tetapi setiap moms berhak merasa didukung. Moms cukup fokus menjalani peran dengan versi terbaik diri sendiri, bukan versi ideal menurut orang lain," tuturnya.
Selain faktor psikologis, kondisi fisik dan asupan nutrisi ibu hamil juga memengaruhi kesehatan mental. Data Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 mencatat tingginya angka anemia dan risiko Kurang Energi Kronik (KEK) pada ibu hamil, yang dapat berdampak pada energi, daya tahan tubuh, dan suasana hati.
Sumber : viva.co.id
